Chủ đề ưa thích

Thứ Hai, 26 tháng 12, 2016

Những thực phẩm giải độc cơ thể hiệu quả cho mẹ bầu

Có nhiều loại thực phẩm thiên nhiên có thể giúp cơ thể giải độc. Nếu bạn chưa biết về những thực phẩm đó thì hãy xem danh sách dưới đây:

Ăn nhiều các sản phẩm từ thịt cũng khiến cơ thể sản xuất ra các độc tố có hại. Đó chính là nguyên nhân mà hầu như sau Tết, có rất nhiều người cảm thấy đầy hơi, tức bụng, khó tiêu, khó thở và nhiều triệu chứng khác.

Nếu chất độc này không được đào thải ra ngoài ngay mà lưu lại trong cơ thể một thời gian thì sẽ lại được tái hấp thu gây hại cho sức khỏe. Việc sử dụng một số những loại thực phẩm sau sẽ giúp mẹ bầu thanh lọc cơ thể và giải độc tố dư thừa vô cùng hiệu quả.

- Rong biển có chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B. Quan trọng hơn, trong rong biển có chứa nhiều chất xơ và các loại khoáng chất giúp cơ thể đào thải chất độc. Ngoài ra, các acid alginic có trong rong biển hay tảo bẹ có thể làm chậm tốc độ hấp thu đường trong ruột giúp bài tiết và ngăn chặn bệnh bạch cầu.


- Chuối là loại quả giàu kali mang lại ích lợi tốt cho tim mà thúc đẩy mạch máu não.

- Táo có chứa nhiều acid malic giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, galactose giúp giải độc, pectin giúp bài tiết và chất xơ hòa tan thúc đẩy sự đào thải phân.

- Trong đậu đỏ có chứa nhiều acid lycorine giúp làm tăng nhu động ruột và giảm bớt chứng táo bón.

- Đu đủ là loại quả chứa enzyme proteolytic độc đáo giúp loại bỏ sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

- Dưa hấu được các bác sĩ dinh dưỡng đánh giá là loại quả giúp lợi tiểu và làm giảm độ ẩm quá mức trong cơ thể.

- Rau chân vịt hay còn được gọi là rau bina giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và cân bằng sự trao đổi chất.

- Cà chua có chứa lượng vitamin C, E, K, B1, B6, B2, chất sắt, carotene, kali ... Sử dụng cà chua thường xuyên để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp các mẹ bầu có làn da căng mịn, hồng hào và phòng tránh mụn giúp lợi tiểu. Bên cạnh đó, axit nicotinic trong cả chua giúp giảm cholesterol trong máu, vì vậy nó có tác dụng ngăn ngừa rối loạn nhịp tim ở người mang thai. Vitamin K trong cà chua có tác dụng ngăn ngừa xuất huyết và mất máu quá nhiều khi sinh nở.

- Nấm hương có chứa chất kết dính và giúp hấp thụ các tạp chất dư thừa trong hệ tiêu hóa, làm sạch máu.

- Dâu tây có chứa chất giúp tăng cường và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra trong dâu tây cũng có chứa nhiều acid hữu cơ, pectin, chất xơ và nhiều khoáng chất giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ táo bón.


Rau chân vịt hay còn được gọi là rau bina giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và cân bằng sự trao đổi chất.

- Gạo lức là nguồn thực phấm rất giàu chất xơ, sắt và vitamin B. Chúng ta đều biết nhóm vitamin B rất quan trọng giúp cho hệ thống thần kinh khỏe mạnh và tạo tiền đề để thai nhi phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó loại ngũ cốc này cũng giúp mẹ bầu loại bỏ các căn bệnh về đường ruột.

- Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp giải độc cơ thể hoàn toàn. Chanh còn chứa nhiều các enzym chuyển hóa chất độc thành những chất có thể tiêu hóa được, nhờ đó giúp thanh lọc hệ thống tiêu hóa. Nước chanh còn giúp duy trì cân bằng pH cho cơ thể. Vì vậy mẹ bầu hãy uống nước chanh cùng với nước ấm hằng ngày để giải độc.

- Cải xoong có những dưỡng chất giải độc tuyệt vời. Cải xoong rất giàu vitamin B, B1, kẽm và vitamin E. Loại rau này có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa. Nó giúp loại bỏ lượng dịch không mong muốn ra khỏi cơ thể, nhờ đó giúp ích cho quá trình giải độc toàn diện.

- Trà xanh từ xưa đã nổi tiếng là loại đồ uống giúp giải độc vô cùng hiệu quả. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ sự đào thải chất cặn bã và chất độc. Tuy nhiên mẹ bầu không nên uống quá nhiều trà xanh.

- Tỏi có chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng kháng khuẩn hiệu quả. Không chỉ vậy, trong tỏi còn có chứa nhiều allicin là chất giúp loại bỏ độc tố.

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com


Thứ Bảy, 10 tháng 12, 2016

Quan hệ tình dục sau sinh và những điều bắt buộc phải biết

Đây là thời gian cần thiết để cơ thể hồi phục và bản thân người mang thai lấy lại được hứng thú trong chuyện ấy. Ngoài ra lần đầu quan hệ sau khi sinh cần chú ý những điều sau.
Thông thường sau sinh 6-8 tuần có thể quan hệ tình dục bình thường. Đây là thời gian cần thiết để cơ thể hồi phục và bản thân người mang bầu lấy lại được hứng thú trong chuyện ấy. Ngoài ra lần đầu quan hệ sau sinh cần chú ý những điều sau.

Sau khi sinh, ngoài những kiêng cữ và việc chăm sóc trẻ sơ sinh thì có một vấn đề nữa được nhiều cặp vợ chồng quan tâm, đó là khi nào được quay trở lại đời sống chăn gối bình thường. Thông thường sau khi sinh 6-8 tuần có thể quan hệ tình dục sau sinh bình thường. Đây là thời gian cần thiết để cơ thể hồi phục và bản thân sản phụ lấy lại được hứng thú trong chuyện ấy. Ngoài ra lần đầu quan hệ sau sinh cần chú ý những điều sau.


Thời gian quan hệ không quá lâu

Cơ thể mới hồi phục sau sinh, cảm giác khi quan hệ tình dục cũng khác, vì vậy khi làm chuyện ấy nên nhẹ nhàng, từ từ và thời gian quan hệ không quá lâu. Nguyên tắc này đảm bảo tâm lý sản phụ không bị sốc khi lần đầu làm chuyện ấy sau khi sinh, ngoài ra cơ thể cũng không mất quá nhiều năng lượng. Dần dần, khi cảm giác tình dục khá hơn, có thể kéo dài thời gian quan hệ.


Quan hệ tình dục nhẹ nhàng

Lần đầu làm chuyện ấy sau khi sinh, "cô bé" có thể chưa hoàn toàn sẵn sàng, có thể bị khô, dẫn tới cảm giác đau rát, khó chịu. Khi này rất cần sự thông cảm, tâm lý của người chồng. Tốt nhất nên quan hệ nhẹ nhàng để vợ cảm thấy thoải mái và không bị hoảng sợ hay ám ảnh.


Chồng không nên chạm vào ngực vợ khi quan hệ

Đây là điều cấm kỵ đối với những cặp vợ chồng làm chuyện ấy sau khi có con nhỏ. Không chạm vào ngực vợ khi quan hệ để đảm bảo nguồn sữa sạch và vệ sinh cho con.

Thời điểm quan hệ tình dục sau khi sinh

2 tháng sau khi sinh là thời điểm phù hợp nhất cho các cặp đôi quay trở lại đời sống gối chăn bình thường. Tuy nhiên nếu cảm thấy cơ thể chưa sẵn sàng, có thể đợi lâu hơn.


Quan hệ tình dục quá sớm gây nên những nguy hiểm gì?

Nếu mẹ sinh thường và bị rạch tầng sinh môn, quan hệ tình dục sớm có thể gây đau đớn, chảy máu và làm chậm quá trình lành vết thương.
Sản phụ sau sinh cần khoảng 10 ngày để cổ tử cung đóng lại, và cần khoảng 6-8 tuần để cơ quan sinh dục hồi phục hoàn toàn. Quan hệ tình dục sớm tiềm ẩn nguy cơ viêm nhiễm do vi khuẩn có thể tấn công vào trong, ảnh hưởng đến nội mạc tử cung. Hơn nữa quan hệ tình dục khi chưa hết sản dịch cũng gây ra những bệnh phụ khoa nghiêm trọng.


Quan hệ vợ chồng sau sinh mổ cần lưu ý

Thời gian tốt nhất để quan hệ vợ chồng sau sinh mổ?
Mẹ bầu sinh mổ bao lâu mới được quan hệ? Nhiều người bắt đầu chuyện chăn gối từ 4-6 tháng sau khi sinh vì sợ âm đạo bị đau sau khi sinh trẻ nhỏ. Sau khi sản dịch hết, cơ thể người phụ nữ hồi phục trở lại là có thể có cuộc sống tình dục bình thường. Thậm chí, quan hệ tình dục sau khi sinh mổ còn là cách tập thể dục bên trong cơ thể, kích thích sự tuần hoàn máu.
Điều quan trọng nhất khi quan hệ tình dục sau sinh nói chung và đẻ mổ nói riêng là phải hết sức nhẹ nhàng, cần nhiều sự âu yếm khi "khởi động" để tránh đau đớn. Nhiều phụ nữ sau khi sinh do sự căng thẳng, hoặc do âm đạo sau khi sinh còn khô, giao hợp khó khăn…nên cảm thấy sợ hãi chuyện chăn gối.

Điều mà mẹ bầu cần lưu ý khi bắt đầu quan hệ lại sau sinh mổ là các vấn đề tâm lý và tránh thai.

Về tâm lý: các bà mẹ có tâm lý mặc cảm về cơ thể, không thoải mái và ngại gần gũi với chồng và điều này rất ảnh hưởng đến việc quan hệ. Lúc này thể trạng cơ thể sẽ mệt mỏi, bởi vậy nhiều bà mẹ không còn hứng thú với chuyện quan hệ tình dục bởi họ đã phải trải qua quá trình vượt cạn đau đớn, vết mổ chưa lành, một phần vì mẹ lo lắng, bận rộn chăm sóc em bé sơ sinh. Nếu muốn quan hệ tình dục sau khi sinh mổ, tâm lý của vợ là điều rất quan trọng.
Bởi vậy, mẹ bầu đừng ngại mà hãy chia sẻ và trò chuyện cởi mở với chồng, không nên mặc cảm, tự ti hay để bị ép buộc phải quan hệ. Sau sinh, nhiều chị em rơi vào lãnh cảm bởi những mặc cảm như vậy. Thế nên kết hợp với kiên trì tập luyện các bài tập thể dục thu hẹp vùng kín như Kegel để sớm cải thiện " cô bé" để giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn.
Chị em cũng nên đặc biệt chú ý tới vấn đề phòng tránh thai: đề phòng các trường hợp ngoài ý muốn. Nhiều trường hợp các cặp vợ chồng chủ quan nên mang thai một vài tháng đã có bầu lần nữa. Phụ nữ đẻ mổ cần ít nhất 6-8 tuần mới nên quan hệ trở lại, và hãy sử dụng BAO CAO SU để phòng tránh thai được hiệu quả cao nhất nhé

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com


Theo dõi Fanpage

Popular Posts

DANH MỤC BÀI VIẾT

Kết nối với fanpage

Được tạo bởi Blogger.

T�� kho�a

To Become a guest contributor

Suggest a Unique idea

Blogroll